Kua noho nga rorohiko ki te tari me nga taputapu whakangahau mo nga tangata hou, e noho ana i mua o nga rorohiko neke atu i te 8 haora ia ra.Ko te whakamahi i nga tuuru tari kaore i tika te hoahoa, kare i te pai me te kore o te kounga ka pa te kino ki te hauora o te tangata.
He mea utu nui te hauora, no reira he mea nui ki te hoko i tete noho pai o te tari ergonomic.Ko te tikanga, ko nga mea e kiia nei ko te ergonomics, ko te whakamahi i te "tangata-tangata" ariā pūtaiao ki te hoahoa hua.
GDHEROE taunaki ana kia arotahi koe ki nga waahanga e 7 e whai ake nei i te wa e whiriwhiri ana koe i tetahi tuuru tari ergonomic:
1.Ko te teitei o te urunga nohoanga ka whakatau i te whakamarie o nga waewae.Puritia o waewae ki runga ki te whenua me o rekereke ki te Koki 90-tohu.Ko te Koki i waenganui i te huha me te kuao kau, ara, ko te Koki i te turi he koki matau ano.I tenei ara, ko te teitei o te urunga nohoanga te mea tino tika;I te poto, Ko te rekereke, turi i nga koki matau e rua.
2.Ko te hohonutanga o te urunga nohoanga ka whakatau i te pehanga o raro me te hauora lumbar.Kaore te turi e pai ki te taha o mua o te nohoanga, ka waiho he waahi iti, me te huha ka taea te noho ki runga i te urunga.Ko te whakanui ake i te waahi whakapiri i waenga i te tinana me te nohoanga ko te huarahi pai ki te whakaiti i te pehanga ki nga pito o raro.Ko te iti o te pehanga ka pai te ahua o te kaiwhakamahi me te noho mo te wa roa.
3.Ko te teitei o te urunga lumbar e whakatau ana i te hauora o te hiku.Ko te teitei o te urunga lumbar e tika ana ko te tuunga o nga koiwi tuara i roto i nga wahanga 2-4 o te tuara tangata mai i raro ki runga.I tenei tuunga anake ka taea te whakatika i te pihi S-ahua noa o te hiwi tangata.Ka panaia te hope ki mua, ka tika te tinana o runga, ka tuwhera te pouaka, ka maeneene te manawa, ka pai ake te mahi, ka karohia te kino o te tuara o runga.
4.Reclining mahi whakatau i te pai o te tari me te okiokinga.E rua nga painga o te tuunga o to tuuru: Tuatahi, kua kitea e nga rangahau ergonomic, ka takoto koe ki te 135 nga nekehanga, ka taea e te tuara te kawe etahi o nga taumahatanga ki to tinana, na reira ka pai ake to ahua me te pai ake o te mahi.Tuarua, ka hiahia te kaiwhakamahi ki te okioki, noho noa te tuuru ki muri, me te taputapu tautoko waewae penei i te turanga waewae, ka pai ake te okiokinga o te kaiwhakamahi, ka tere te whakaora i te kaha.
5.Ko te teitei me te Koki o te tuunga mahunga e whakatau ana i te whakamarie o te hiwi cervical.Ko te mahunga o te tuuru tari ergonomic ka taea te whakarereke i te teitei me te Koki, kia tautoko te mahunga i nga waahanga 3-7 o te hiwi cervical, e taea ai te whakaiti i te ngenge o te hiwi cervical me te aukati i te pakaru o nga wheua, te mate pukupuku tawhito ranei. whakahekenga tuara.
6.Ko te teitei me te Koki o te ringaringa ka whakatau i te whakamarie o te pokohiwi me te ringa.Ko te teitei e tika ana mo te okiokinga ringa he 90 nga nekehanga te koki o nga riu ringa, ki te teitei rawa ka peke te peke, ki raro rawa ka iri ka mamae te pokohiwi.
7.Ko nga mea o te tuara me te nohoanga ka whakatau i te whakamarie o te nohonga.Na te whanaketanga o te pūtaiao me te hangarau, kua whakarerea e te heamana tari ergonomic te hiako hau, etahi atu taonga tuku iho ranei, te urunga nohoanga, te urunga o muri, te mahunga kei te nuinga o te waa e whakamahia ana he mea huatau, he nui ake nga papanga papanga mataiao me te hangarau.
I te wa e whakawa ana koe me te hoko tuuru tari mai i nga waahanga e 7 o runga ake nei, e whakapono ana ahau ka taea e koehe turu tari pai.I tua atu, ka whakamahara a GDHERO ki a koe mo etahi atu mea e 3 me aro koe mo te tari hauora:
Tuatahi, whakaritea te wa, ia haora ki te tu ki runga, katahi ka nekehia te hiku o raro o te kopu me te hiku;
Tuarua, whiriwhiria nga hua tepu hiki ki te mohio ki te noho tari me te tu, kia mau te hauora me te whakapai ake i te pai o te mahi;
Tuatoru, whirihora i te tautoko whakaatu, whakatikahia te mata ki te teitei tika me te Koki, te tino wetekina te hiku o te kopu, te karo i nga mate o te hiku.
Wā tuku: Mei-09-2023