Mena ka noho koe mo te wa roa i roto i te tari, he mea ngawari ki te tuku i te pakihiwi, nga uaua o te kaki i roto i te ahua o te raruraru, ki te kore e mahi mo te wa roa, he mea ngawari ki te mate scapulohumeral periarthritis me etahi atu mate, ka tūtohutia kia mahia. atu o nga nekehanga yoga e whai ake nei na koutoutūru tari, hei awhina i a koe ki te whakaora i te mamae o te uaua, ki te mate o te tari.
He maha nga tangata e noho ana puta noa i te ra, he maha nga wa ka mamae te tuara ka nui haere te reke.Mena he pena ano to whakaaro, haere mai me matou.
Ko tenei asana he asana whakaora, na reira ka taea te mahi i nga wa katoa.Ka taea e koe te whakatu whakaoho i to wa waatea i te ahiahi, kia kore ai koe e wareware ki te whakataa i to tinana ia ahiahi.
Tukua to tinana katoa kia okioki me te manawa i roto i ia uaua.
Pai, haere tatou!Kia hari te parakatihi!
Te wa tuku: Maehe-15-2023