Ko ia tangata noa e nohoia ana e nga ahuatanga whanonga e toru o te hikoi, te takoto me te noho 24 haora ia ra, a ka noho te kaimahi tari tata ki te 80000 haora i runga i te heamana o te Tari i roto i tona oranga, tata ki te kotahi hautoru o tona oranga.
Na reira, he mea tino nui ki te whiriwhiri i tetahitūru tari pai.Ko te mea nui kia taea e nga "tautoko" e toru o te heamana Tari te whakatika pai.
Ko te tuara o te tinana tangata e toru nga piko o te tinana.Na nga matea-a-tinana, kaore e tipu i te raina tika.Ka puta whakamuri te hiku o te hiku, i te wa e puta whakamua ana te ira kopu me te hiku.Mai i te tirohanga taha, he rite te tuara ki te hononga i waenga i te rua S. Na tenei ahuatanga o te tinana, kaore e taea te whakanoho i te hope me te tuara ki te rererangi kotahi.No reira, kia pai te noho o te noho, kia rite te hoahoa o te tuuru tuara ki te pihinga tuara.No reira, me whai i nga waahi tautoko e whai ake nei mo te tuara o te tangata:
1. He mata ka taea te whakarite i te tuara o runga hei tautoko i te tuara kyphotic thoracic.
2. Kei te hope o muri ka taea te whakarite i te papa o te tuara hei tautoko i te hiku o te hiku.
3. Tautoko kaki taea te whakarite.Mo nga kaiwhakamahi e pirangi ana ki te okioki whakamuri ki te whakangawari i o ratou mahunga me o ratou kaki, ko te teitei me te koki o te awhi o te kaki ka whakatau i te taumata ngenge o te hiwi cervical.Ko te teitei whaitake o te tautoko kaki me whakatika ki te tuatoru ki te whitu o nga wahanga o te hiku o te kopu, kia taea ai te tautoko e tika ana mo te hiku, me te pai ki te whakaora i te ngenge o te hiku.Ko te mahunga o te mahunga me te kaki ka taea te whakarite i te tautoko mo te lordosis o te hiwi cervical, he mea tino nui ki te whakaiti i te ngenge.
Ko nga "backers" e toru o te heamana o te Tari e whakatau ana i te 80% te whakamarie, na reira ko te whiriwhiri ahe nohoanga tari paihaere mai!
Wā tuku: Hune-30-2023